按摩被视为一种保健方法已经不是什么新鲜事,合理的按摩甚至可以帮助预防疾病。通过对身体上一些特定穴位进行正确的按摩,并且持之以恒,就可以帮助达到延年益寿的目的,有6个可以预防疾病的穴位,下面e足疗为您详细介绍。

1.内关穴

内关穴位于前臂掌面的下端,腕横纹大概2寸的地方。属于心包经的“络”穴,是用来治疗心脏疾病的穴位,几乎所有关于心脏异常的症状都可以使用,比如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心律不齐等。也有很好的预防效果。

如何操作?

用另一只手的拇指按揉内关穴,不论时间地点,按到感觉酸胀为止,常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

e足疗建议,只要坚持操作一个月,你就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。

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2.关元穴

e足疗认为,关元穴可以固本,补充亏损的元气。元关穴位于腹部下方,前正中线上,脐中下大约3寸处。主要是通过调节内分泌,从而改善生殖系统的潜在隐患。此外,也可以治疗不孕不育、月经不调等症状。

如何操作?

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。E足疗提示,注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。

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 3.足三里穴

号称“保健第一大穴”,位于小腿前侧的上部,距胫骨前缘一横指的地方。可以调节延年益寿,调节阴阳平衡,健脾养胃,舒经活络。也可以治疗营养不良引起的贫血。是强壮身体,延年益寿的良穴。

如何操作?

用木质或光滑的木棒,也可以用艾灸。e足疗提醒,用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。每天都要按揉,持之以恒才能有效。

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4.神阙穴

这里说的就是肚脐,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合是人体生命能源的所在地。肚脐潜藏着先天的真息元气,通过锻炼可以启动人体的胎息,从而使真气充盈,面色红润,体力充沛,耳聪目明。也可以治疗腹痛肠鸣,腹痛腹胀,中风,脱肛等症状。

如何操作?

每晚睡前,将双手搓热,双手左下右上叠放于小腹双掌以肚脐为中心划圆运转,顺时针方向绕脐摩腹运转72圈,再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。

也可以用指压,手指按在肚脐眼上,不要任何揉动,根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气,把意念集中在肚脐眼上,差不多100次,一天一次。

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5.涌泉穴

人体长寿大穴之一,位于脚前部凹陷处脚趾第二、三趾缝端头与足跟连线的地方。

每天按摩涌泉穴,可以使精力旺盛,免疫力增强,同时可以防治哮喘、腰肢酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕目眩、便秘、耳鸣耳聋等症状。

如何操作?

坐或盘腿坐在床上,双脚自然向上分开。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,直到足底部有热感。

e足疗建议,也可以用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度,加少许食盐,每天临睡觉前浸泡15~30分钟为宜。

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6.太溪穴

太溪穴是 “回阳九穴之一”,重在补肾,具有明显提高肾功能的作用。位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。防治多种因肾功能不齐造成的疾病,如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病、肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

如何操作?

用另一只手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。E足疗建议,按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。

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