原文出自:www.ezuliao.com
作者:Miss A

1-140R4102553娱乐圈的“监狱风云”

虽然广电局已经明文严格勒令封杀“劣迹艺人”,“吸毒”、“嫖娼”也被明确指出。但是由于吸毒被抓获的明星名人还是一个个往枪口上撞,张默、房祖名、柯震东、尹相杰、李代沫、王学兵等,前赴后继地像多米诺骨牌一样,成为一旦开始就停不下来的连锁事件,新戏旧戏,而这几年的娱乐圈俨然上演着“监狱风云”的大戏。娱乐圈,你怎么了?

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明星吸毒的理由匪夷所思,其中声称用毒品来减肥的实属荒唐,依靠吸毒来减肥不仅非常不健康,还会脱相,一辈子都摆脱不了吸毒的影响;吸毒也被当做是一种另类的发泄方式,娱乐圈是一个充斥着舆论的巨大名利场,得意、失利通常大起大落,容易产生心理落差,社会舆论带来的压力很难坦然面对,所以用吸毒来逃避低谷和缓解压力;还有一些事因为“融入圈子”,圈中如果带头吸毒,不吸就格格不入,这种“前卫”的、寻求刺激的方式实在显得黑暗封闭,让人不敢恭维……

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1.一定不能憋着

对于自己的情绪,不管是开心还是难过,都一定不能憋着。酒精、毒品能带来一时的欢愉,也能带给你比不良情绪更长久的恶性循环。所以一定要找到适合自己的发泄方式,比如写日记、写博客、听摇滚音乐、跳舞、户外运动、练拳击、放声大哭,或者向朋友寻求安慰和鼓励……这些都是非常好的方法。人们往往把不良情绪归结于“工作压力”、“家庭压力”,但其实这些都是完全可以改变的,如果人的思虑太重而不及时发泄,那么解决问题的效率就会更低,问题就会永无止境。所有的表象之后,其实最应该重视的,是自己心理的平衡。

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2.换个角度看世界

我们之所以很难摆脱不良情绪,是因为我们太倾向于关注某一时刻发生的事件,过多地关注一些利益攸关的行为目的,导致我们忽略了很多唾手可得的美好。比如,你只看到了早晨上班繁忙的交通,却忽略了晨光的温暖和煦;你只知道做家务太累,却忘记享受身体灵活劳动所带来的清新感受。相信我,只要你细心观察,就会知道这世界其实蕴藏了无穷无尽的美好。

 QQ图片201503111425493.培养自己的兴趣

很多现代人的烦恼不是饥饿、疾病、苦难,他们一边抱怨着生活的繁忙,一边不自知地享受着,真正的烦恼反而是面对空余时间手足无措,陷入无休止的空虚感。所以说,当人有自己的兴趣习惯时,生活会变得很充实。不用什么高雅的爱好,即便你喜欢发呆、研究美食、搜集旧瓶子或者任何东西,只要在不妨碍别人的情况下,都是很值得坚持下去的。

 QQ图片201503111426164.让生活多一些变化

心情抑郁烦躁,往往也离不开生活一成不变缺少激情的原因。所以,不放开动脑筋,为生活增添一些乐趣!比如,换一套不同颜色的床单,改变房间内的格局,尝试一些新的穿衣风格,为家人或朋友做一顿烛光晚餐……也可以试着去做一些平常不太敢做的事情,比如坐过山车,或者露营。一点点改变,可是会带来很大的不同呢!

 QQ图片201503111428005.找老友说说话

烦恼的时候,或许我们不需要别人切实地告诉我们应该怎么做,而是只是希望得到心理上的共鸣,可以“吐槽”心中的不满。人类本来就是群居动物,和好朋友待在一起可以分享彼此的生活,参与有兴趣话题的讨论,也可以一起加入俱乐部,或志愿者活动。你会从别人身上找到更多共鸣,内心便不再孤独。

QQ图片201503111429076.吃这些食物

多吃维生素B含量高的食物,如胡萝卜、南瓜、葵花籽等。另外,也要确保补充足够的纤维,这样能保证身体的排泄正常,通体舒畅才能身心愉悦。最后,偶尔也可以吃一些甜食,科学研究表明,甜食的确有让人心情愉快的效果。不过切记不能太过放纵哦,不然刚治愈的坏心情,就要栽入为身材烦恼的深渊了……

 

朋友们,打开自己的心灵,用每一个感官细细品味生活中的美好,一缕阳光、一个微笑、一朵绽放的小花,生活中存在着无所不在的美,这些美好就围绕在你身边,缺少的是愿意发现美的眼睛。培养自己发现美好的习惯,我想你保证,你的生活会一天比一天幸福!

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