原文出自:www.ezuliao.com
作者:Miss A
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1.足三里——胜过喝鸡汤

号称“长寿第一要穴”,在小腿外侧,外膝眼向下4横指处。经常按压或者艾灸足三里可以促进消化、改善心肺功能、治疗内分泌失调、提高对疾病的免疫能力、帮助治疗肠胃问题,如胃溃疡、胃炎、胃下垂等。

曾有人问过一位近百岁老中医的长寿秘诀是什么,他笑着说,我不过是闲下来就敲足三里罢了。所以民间才会流传“敲敲足三里,胜吃老母鸡”的说法。坚持按皮肤还会变好,整个人都容光焕发了。

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2.涌泉——第二长寿大穴

“涌泉”,意思就是肾经里的经水涌出来的地方,涌泉穴是养肾的第一穴。涌泉在脚底中心的凹陷处,经常按压双脚的涌泉穴可以强身健体、防止早衰、改善睡眠,治疗口腔溃疡、鼻塞、心绞痛、心悸失眠,也可以缓解哮喘。另外,也可以改善白发状况,长期坚持对于生精有很好的效果。作用仅次于足三里,是长寿的第二大穴位!

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3.气海——“生气之海”

武侠小说里的“气沉丹田”说的就是气海穴。气海穴是元气的根本,可以促进新陈代谢,位于肚脐下1.5寸。按摩气海穴还能使血液流畅,治疗月经不调、中风、失眠。另外,经常练习腹式呼吸,增大腹肌的运动还能够强健体魄、延年益寿,增强对疾病的免疫能力。

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4.神阙——人的命蒂

这里指的就是肚脐。肚脐是我们和母体的连接,除了具有和其他部位一样的微循环外,药物也可以通过这里直接进入体内。经常按摩或者艾灸神阙,可以治疗脾虚、消化不良、阳气不足、四肢发冷、生殖系统疾病。肚脐是对人体至关重要的一个部位,因此平时应注意肚脐的保暖,很多女性喜欢穿露脐装,这样虽然漂亮,但是容易引起痛经,也会影响子宫的功能和结构。

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5.百会——“开窍”

将大拇指放在耳洞里,两只手的中指朝头顶伸直,像环抱头顶似的两手按住头部,两中指触碰的地方就是百汇穴。按压百会穴可以降血压,促进头皮的血液循环,减少脱发白发,也可以缓解头痛头晕的症状。

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6.元关——人体保健大穴

元关在肚脐正上方四横指处,是藏精蓄血的要处,可以培养元气、肾气,改善男性生殖系统和女性妇科疾病。有人长期按摩元关穴后,发现睡眠质量改善了、腰部不发凉了,从前的晕眩、怕冷、无力症状也好了。另外,元关也是巩固男性肾功能的重要穴位,补精益气的效果堪比吃补药。

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