夏天的脚步越来越近,天空褪去了晦暗的颜色,取而代之的,是春雨后明艳照人的光芒,清新自然,令人耳目一新。同时,也意味着减肥大计又将提上日程了!那么,让我们从一日伊始的早餐开始吧!

在e足疗看来,减肥事大,然后早餐的重要地位也是不可以忽视的。如果你对于精细的搭配制作感到烦恼,那么以下几款简易早餐可以帮到你!

1.亚洲风格

这种典型的亚洲风格早餐既简单又健康。只需要几分钟的时间,就可以搞定,也方便携带。这种吃法源于日本的甜品早餐,由米饭和鸡蛋组成,或者由富含大量纤维和谷物精华的黑米代替也行。不用放盐,加点酱油、姜粉,在加一个全熟或者安全标准过关的半熟温泉蛋,口味方向,入口即化。

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2.墨西哥风格

墨西哥鸡肉卷是很受欢迎的美食,然而,也可以当做早餐。e足疗建议,在原有的配方上,可以加一个鸡蛋、柿子椒、青葱或者洋葱等。丰富的维生素和蛋白质搭配,无疑是活力升级的无敌早餐组合。

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3.街头风格

在超市选购时,可以挑选一些全谷物的华夫饼干,和一些鸡肉块,或者可以用豆制品来代替。吃的时候,可以加入少量枫糖糖浆或者椰浆,其中含有的类似于抗氧化物质对身体很有好处。并且,这样的早餐完全不费事,是白领们忙碌生活的最佳选择!

0019b945da37156e021f164.懒人型

早餐的营养质量决定着一整天的消化系统的活跃度,不过,如果e足疗说“我就是懒得做”,那么也可以在前一天晚上就准备好一切。可以将做成早餐沙拉的食材制作好,然后用罐子封起来,注意要一层一层分开来放。第二天就可以睡个懒觉,然后美美地享用一顿高维生素的早餐了。

content_sa-65.混合型

你有想象过百吉饼和鸡蛋沙拉混合吃是什么滋味吗?非常美味!首先,你得把鸡蛋煮熟,之后将鸡蛋剁碎然后加入少量低脂沙拉酱,夹在百吉饼里,一口一口送入口中。蛋白质是很重要的能量来源,如果觉得分量大,可以把百吉饼改成一半或者换成土豆泥,都会是非常不错的早餐!保证让你跟e足疗一样活力充沛!

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