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大部份白领每天都忙于工作,而容易造成饮食不规律,或者经常外食、饱一顿饿一顿,e足疗提醒大家,癌症的发病和饮食习惯有着密不可分的关系。一下是几大容易造成细胞癌变的饮食习惯,快来检查一下自己是否在不知不觉中养成了这些不良习惯!

1.饮食不规律

不准时吃饭仿佛是现代人的一个通病,这样对身体非常有伤害。e足疗发现,一些研究表明,饮食不规律会大大增加患胃癌的几率。

很多癌症患者都有不吃早饭、中午吃得很晚、深更半夜吃零食的习惯。传统中医觉得,按时吃饭是脾胃功能的健康运行的先决条件,能保证人体气血的补充和循环,避免五脏功能失调,预防细胞的癌变。

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2.吃得太撑

《黄帝内经》里有一句经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”意思是一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

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3.狼吞虎咽

吃东西速度太快似乎也是现代上班族的一个通病,工作、生活的压力让上班族经常处于一个精神紧绷的状态中,吃饭好像只是简单的身体需要。但这样对身体健康非常不利。

如果食物的咀嚼不细,这样容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症。另外,食物的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久而久之会引起消化系统损伤甚至癌变。e足疗建议,吃饭应该细嚼慢咽,争取一口食物咀嚼20下以上。

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4.喜吃烫食

现实中,医生发现很多食管癌、胃癌患者都喜欢吃非常烫的食物,恨不得吃那些刚出锅的东西。经调查一位被确诊为食管癌的患者饮食情况,发现他平常不仅喜欢吃烫的食物,连茶也喜欢喝滚烫的。据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食,或饮酒。当然,e足疗也发现,不仅烫的食物有害健康,太凉的食物同样对人体有长远的伤害,因此两者皆不可取。

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5、经常外食

迅速发展的经济影响着人们的饮食习惯。或者,许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬。首先,经常在外吃饭会造成了饮食不能按时,时间一久会使脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。其次,有的商家为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入超量的调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的卫生和健康隐患。

e足疗提示,大家在聚会中还应该避免大量饮酒,否则会加重胃肠负担。

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6.饮酒过量

适当饮酒有提神醒脑、舒筋活血、安眠的功能。每天饮用少于20克酒,可降低20%冠心病的患病率,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也有同样结果。而过量饮酒则对健康有害无益。E足疗发现,研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4两以上烈酒,或者啤酒等,都是容易招致癌症的习惯。

e足疗必须提示,要避免空腹饮酒。由于胃中没有填充物,酒精经胃黏膜快速吸收,直接导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大。所以在饮酒前应该先吃些东西,因其分解时产生的能量可供肝脏分解酒精。

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7.少吃蔬果

蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果饮食当中的碳水化合物、蛋白质、维生素搭配不均,细胞癌变的几率就会增加。也有研究表明,长期大量吃肉制品会使患结肠癌的危险增加29%。临床病例中,有一对孪生兄弟,他们都喜欢吃肉喝酒,而讨厌吃蔬菜和水果,结果弟弟得了结肠癌,一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。

e足疗提示,、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用,尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤的作用更强。所以,建议大家平时多吃此类蔬果。

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8.恶劣的就餐环境

不良的情绪变化是癌症的“导火索”。有学者发现,忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是诱发癌症发生的原因,这种情绪潜伏通常只需1至2年。美国专家调查的500例癌症患者,都有明显的精神创伤史。

如果在不愉快的环境中就餐,必然会使脾胃运化失调,肝气不舒,时间长了就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。E足疗提醒边工作边吃饭的人,这样对健康是有害而无益的!

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