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中医里,用全身经络按摩来达到排毒方法是不少名医的绝技,下面是几大简单的全身经络按摩排毒方法,一起学一学吧!

1.胃经:皮肤白里透红

脸上突然起了皱纹很可能是胃经的气血亏虚造成的。胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

e足疗特别提示:胃经的最佳敲打时间是早7点到9点。

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2.肺经:皮肤细腻润滑

从肩胛骨凹陷处一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。经常敲打肺经的同时,保证每天至少喝1500毫升的水,就能使水分运转到真皮层。

e足疗特别提示:清晨3点到5点是肺经运行时期,此时敲打效果最好。敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打。

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3.小肠经:按出细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

e足疗特别提示:把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。

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4.大肠经:全面排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润。

e足疗特别提示:大肠经的作用时间是早上5点到7点,在早上前敲打大肠经。并且,不得不说,全身性的排毒是离不开运动的辅助的,全身主要肌群参与,能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。堆积的毒素通过汗液而排出,更能身心放松。

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5.心包经:多吃也不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

e足疗特别提示:晚上19点到21点是心包经运行时间,在晚饭后敲打心包经。

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6.胆经:打造乌黑秀发

胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发和皮肤显得油油的,尤其是夏天。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。

e足疗特别提示:每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。

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7.膀胱经:提升记忆力

膀胱经从头顶百会穴开始,至后背、臀部,到脚跟为止。经常敲打膀胱经,可改善脑部的供血量,刺激脑神经细胞活性,从而提高记忆力。

e足疗特别提示:下午15点到17点是膀胱经的运行时间,此时敲打可有效改善午后困乏的情况。

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8.三焦经:增强免疫力

三焦经起于眼角鱼尾纹生长的地方—丝竹空穴,止于无名指中间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再“三天一小病,十天一大病”。

e足疗特别提示:三焦经的运行时间是晚上9点到11点,建议敲打前尽量不要喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你第二天造成感觉眼皮肿肿的。

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9.心经:最好的自我身体检查

心经起始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿于上臂内侧。心经可透露出人体最准确的健康指标,是必须得试的自我体检法。

e足疗特别提示:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45度,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压。此外,通过经常的有氧运动锻炼,人的也会变得更健康,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动,这样运动恢复也快。

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