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陷阱一:饭后立刻刷牙

E足疗表示,这是错误的!也有口腔专家的最新研究显示,这样做有害牙齿健康,因为饭后牙齿的珐琅质会变软,立刻刷会使珐琅质逐渐减少,今后吃东西,尤其是酸、冷、烫的食物,牙齿就会出现酸痛的症状。最好的办法是用清水漱口,过1至2个小时后再刷牙。

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陷阱二:用洗肠和断食来排毒

很多人用洗肠来清除宿便和毒素,同时保持肌肤的通透。而还有一些人,用断食的办法来排毒,比如一整天不吃饭只喝水。然后,这样的做法也是不对的!首先,洗肠容易使肠管变粗,长时间反复地刺激肠道还会使肠管麻痹,最终导致更多的疾病。并且,断食法也因人而异,有的人脾胃虚弱,单吃水果或者喝水会发生胀气。当工作量超负荷是,还会出现乏力、晕眩、低血糖的症状。

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陷阱三:穿塑身就可以拥有好身材

电视导常常以夸张的语句引导人们购买据说具有“神奇功效”的塑身内衣,错了!塑身衣紧紧地将身体捆绑住,容易影响血液循环和汗液的排泄。尤其是青春期的发育少女,长期穿塑身衣不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生。E足疗提醒,女性腹部有很多重要器官,不适合长期压迫,否则生理功能会受到影响,对身体造成不必要的伤害。

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 陷阱四:注意饮食和锻炼就不用减肥

只做好这两件事情就可以减肥就真的大错特错了。芝加哥大学曾做过一个睡眠研究,数据显示体重和睡眠有着密不可分的关系,睡眠不足也会导致荷尔蒙失调,进而影响体重。在对睡眠不足的人群做了一个血液化验分析后,发现他们体内的瘦素含量比正常人低。当瘦素降低时,人就很容易吃比平常更多的食物,因为血液中血浆饥饿激素的含量增多。

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陷阱五:每天8大杯水

E足疗认为,8杯水并不是一定的,应该因人而异。如果水喝得太多,肾脏的排水量也会增加,这就容易增加肾脏的负担,影响肾脏的功能运转,结果适得其反。并且电解质在体内被太多水分稀释后,也会造成不平衡的影响。其实,日常生活当中摄取水份的机会很多,比如吃的食物、水果都带有水份,至少含了500毫升。多以,每天水的饮用量不必超过1600到1900毫升。

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陷阱六:裸睡更加健康

E足疗认为,裸睡只是舒服罢了,但跟健康没有关系。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮散热,但人体皮屑整天都在剥落,而是尘螨和霉菌的营养来源,被单和床单上一定会有一些微生物,裸体躺在床上,微生物更容易接触皮肤,反而增加可能感染的危险。

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 陷阱七:早睡早起身体好

当人的年龄增大,控制睡眠的褪黑激素分泌时间就会提早,所以年纪越大的人越容易早睡。年轻人其实只要按照自己的生理时钟作息就可以了,尽量不要超过11点,尤其是晚上11点到凌晨1点,这时间如果不睡觉,青少年容易长不高,而成年人就容易变老。

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 陷阱八:中药就要趁热喝

事实上,一般的重要适合在温热的时候喝,晾至30到70度最好中成药应该以温水送服,发散风寒的中药,应该热服,并且可在服后吃些热稀饭、热水,以助药力。而解毒、清热的药,尤其是夏天解暑的中药,冷服效果更好。在我国南方,夏天经常服用的一些“凉茶”,实际上也属于中药的一种。顾名思义,很多凉茶都是晾凉了喝,清凉解暑效果才更好。

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 陷阱九:不运动肌肉会转成脂肪

E足疗质疑,对于对运动狂人来说,如果停止,这些肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳理查德森尤尔曾说:”这种情况是不会发生的。肌肉和脂肪两者之间不会相互转化。”佐治亚州立大学运动教授华特汤普森说:“肌肉是较为密集的物质,脂肪则比较密实。停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。”反过来,运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动员拉尔斯兹曼斯克说:“虽然脂肪不会转化成肌肉,但若想拥有发达的肌肉就必须进行锻炼,才能去除多余脂肪。”

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