e足疗认为,完全符合心理健康标准的人是不存在的,但心理健康却永远是人们努力的方向。焦虑是我们生活中最常见的疾病了,每个人多少都会有一点焦虑的现象,焦虑对于现代男性来说更是如此,如何处理焦虑是非常的重要的,焦虑几乎是现在人人都有的现代病,所以e足疗自然要想办法去解决这种问题。作为支撑家庭与社会主体的男性,如果能在日常生活中,可以通过以下标准来监督自己的心理健康。

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1.了解自己

一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己。e足疗提取孔老夫子的一句话“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健 康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

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2.面对现实

你可能没有出生在一个富贵的家庭;工作可能也不尽如人意;爱人可能也不精明能干、体贴入微;孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,才能有更大的收获。

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3.善与人处

人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。e足疗在心理学家统计中发现,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

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4.承担责任

除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真 正成熟、健康的人。e足疗借鉴意大利著名画家达·芬奇的一句话“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

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5.控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

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6.少用手机

你已经走到了地下停车场,可是却发现自己忘记带手机,这时你宁愿迟到也要回家拿手机吗?没带手机让他们感到焦虑,甚至连上厕所或者出门买饮料也不能离开手机。除了手机,还需要随身携带便携式充电器,以免出现手机没电的悲剧。

手机带来了翻天覆地的变化,e足疗找到了英国埃塞克斯大学的实验证明,手机分离焦虑症确实存在。参与者分两组做拼图。第一组做拼图的时候,他们的手机就放在眼前,调为静音。第二组参与者的手机放在了房间的另一端,他们必须与手机分离的情况下作做拼图。结果显示,不能接手机会让参与者的心跳加速、血压上升,做拼图的表现也会不好。一本书或者杂志就不能代替手机陪你度过一个悠闲的下午吗?手机可能其实并非我们想象得那么重要。

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 7.塑造人格

人格是所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。e足疗认为,态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。我们的性格和命运正是由自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

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8.有家有业

家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,”家和万事兴”,无力”齐家”,恐怕也无力”平天下”。e足疗提醒,在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

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9.取之有道

“君子好财,取之有道。”一方面是说光明正大的增加收入,另一方面也可以说是以一个健康的心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。e足疗相信总是会把机会给那些勤奋的人的。

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10. 为他人考虑

实际上,手机永远都出现则你的视线会带来一些负面影响。e足疗发现在另一项试验中,从来没见过面的参与者被要求面对面一对一地交谈和讨论问题,一半的参与者中间放着一个手机,另一半参与者的中间放着一个同样大小的笔记本。结果显示,中间放着手机的参与者在给自己谈话对象评分时,更倾向于认为对方是不易亲近和难以信任的人,并且感觉刚刚的谈话意义不大。E足疗呼吁大家,我们时刻担心着错过了某个电话、某条信息,可实际上却会因此而错过目前正坐在你对面的人对你的信任,你可能因此 失去一个工作机会、一个新的朋友,所以要多站在他人的角度思考问题。

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